尼古丁含量低的烟只能戒烟不能戒毒,尼古丁含量低的的烟更容易上瘾。不要幻想戒毒,尼古丁现在除了药品或者饮料以外都不可能戒。戒烟一方面还是戒药品比较实际。
本人戒烟不到半年,也就这个月突然断断续续抽了一次。刚开始很难控制抽烟习惯,他是自发的,习惯了抽烟就不想戒,所以一旦停止抽烟,随着抽烟量增加,戒断反应就来了。目前来说是这样的:戒断反应主要是头晕,恶心,食欲不振,失眠,便秘,容易紧张,抑郁,焦虑,强迫自己不抽,憋的难受,易怒,等等症状。
如果上面的症状超过三个症状,我也不愿意一下子戒了。希望这次戒烟能习惯慢慢戒断吧,等有能力就戒掉,不再害怕戒断反应。
